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Ayuda a defendernos de infecciones al
mantener en buen estado las mucosas que
recubren el aparato respiratorio, digestivo,
urinario, piel y ojos.
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Mantiene la elasticidad de la piel y el
brillo del cabello;
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Colabora en la síntesis de proteínas.
Por tanto es fundamental en el crecimiento
y para prevenir los efectos indeseables
de la edad avanzada.
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Ejerce una acción casi hormonal
que ayuda a controlar los estrógenos.
Por tanto conviene aumentar el consumo
de alimentos ricos en vitamina A cuando
existan síntomas provocados por
un exceso de estrógenos. Los más
comunes son la aparición de quistes
benignos e inflamaciones dolorosas en
las mamas.
¿Qué
ocurre cuando hay deficiencia de Vitamina
A?
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Los ojos van perdiendo la capacidad de
adaptarse eficazmente a intensidades de
luz bajas. Esto se nota especialmente
al atardecer.
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La piel se torna áspera y seca,
mostrando síntomas exagerados de
envejecimiento.
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Las mucosas se encuentran más desprotegidas
frente a infecciones (bronquitis, conjuntivitis,
rinitis, faringitis,...)
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Aumentan las posibilidades de formar cálculos
renales.
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La pérdida del sentido del olfato
puede estar relacionada con una deficiencia
de Vitamina A y Zinc.
¿Cuándo
hay que incrementar el consumo de Vitamina
A?
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En las infecciones de cualquier tipo y,
sobre todo, si tienden a repetirse;
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Si se pierde capacidad visual al atardecer
y de noche;
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Cuando se padecen diarreas, colitis o
hay parásitos intestinales;
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En caso de tener cálculos de riñón;
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Si se vive o trabaja en lugares con alto
índice de contaminación;
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Si aparecen manchas en la piel supuestamente
debidas a la edad.
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En alteraciones de la piel como el acné,
la soriasis, eccemas,...
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En las enfermedades degenerativas: cáncer,
enfisema, artrosis,...
Verduras
ricas en Vitamina A
Acelgas,
Berros, Boniato, Brócoli, Calabaza,
Col rizada, Diente de León, Endibia,
Escarola, Espinaca, Hinojo, Lechuga, Perejil,
Pimiento, Tomate, Zanahoria, Soja, Soja
germinada.
Frutas
ricas en Vitamina A
Albaricoque,
Ciruela, Melocotón, Caqui, Papaya,
Moras de zarza, Bayas de saúco,
Sandía.
En
resumen:
Zanahorias,
Vegetales verdes, amarillos y rojos, Frutas
amarillas y rojas.
La
posibilidad de intoxicación por
exceso de Vitamina A procedente de los
alimentos es remota o improbable.
Otra
de la manera más segura de consumir
la vitamina A es en el BETACAROTENO
Línea Orgánica ya que esta
elaborada de zanahorias 100 % orgánicas.
