Las
mujeres evitaron la carne, pescado, productos
lácteos y huevos; así como
mantequilla; aceites y hasta mantequilla
de maní dice Dr. Neal Barnard,
Autor del estudio.
La
dieta obtiene aproximadamente 10% de las
calorías de la grasa, el limite
más bajo dentro de los parámetros
saludables. La buena noticia: Los resultados
se vieron rápidamente. Seguir plan
durante sólo dos ciclos menstruales
debería ser suficiente para ayudarle
a determinar su efectividad para usted.
Los
investigadores piensan que este estilo
de alimentación funciona aumentando
la hormona sexual, globulina conectora,
que se vincula al estrógeno e inhibe
sus efectos, que son los causantes principales
de la molestia y de los dolores menstruales.
*
El plan para acabar con el dolor menstrual:
Coma
muchos granos enteros, frutas, vegetales
y frijoles. Cocine al vapor o saltee con
jugo o caldo de vegetales. Incluya leche
de Soya fortificada con calcio o un suplemento
de calcio Orgánico como lo es SISTEMA
OSTEO-CAL.
Evite
todos los productos animales, incluyendo
la leche de vaca, huevos, carnes, aves,
pescado.
No
cocine en aceite, ni lo agregue a las
comidas. Evite los alimentos que contienen
grasa, como los aguacates (paltas), aceitunas,
nueces, semillas. El Dr. Neal Barnard
recomienda un suplemento de vitamina B12
para cualquier persona que siga una dieta
vegetariana.
Otra
forma de contribuir a la desaparición
del Síndrome Premenstrual es utilizando
el producto VITAL
WOMAN que con su formula 100 % Orgánica
la ayudara para: cólicos menstruales,
irregularidades en los periodos menstruales,
cambios hormonales, menopausia, estrés,
irritabilidad, dolores musculares y óseos.
